ピラティスとは

ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス（1883-1967）が、1900年初頭に、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発した運動法です。西洋の科学である解剖学に基づき、東洋の哲学であるヨガや太極拳のエッセンスが用いられています。

骨の並びを整えて体のゆがみを直し、胸式呼吸をしながら酸素を深部まで取り入れて代謝を活発にし、体の中心の筋肉（深層筋）をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えて、体の柔軟性と筋力を高めます。

「10レッスンで違いを感じ、20レッスンで違いが目に見え、30レッスンで完全に新しい体になります。」（ジョセフ･ピラティス）

世界中のアスリートやダンサーたちに、ケガの予防も兼ねた調整トレーニングや、パフォーマンスを高めるための体幹強化プログラムとして支持されています。

また、ハリウッドスターやモデルが、プロポーション作りとして取り組むことでも知られています。

ピラティスは、余計な負担をかけずに体を整えることができるので、年齢や性別を問わず、すべての健康状態の方に適しています。上手も下手もなく、体格も体型も関係なく、体が硬い、運動は苦手という方も、誰でもできる運動法です。