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なぜピラティスとバレトン？
マットの上で呼吸しながら、じっくり体を整えるピラティス。
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた有酸素運動のバレトン。
ハートビートでは、動き方のタイプが違う二つのエクササイズが楽しめます。
どのクラスも、前半にピラティス、後半にバレトンを組み合わせているのですが、それはなぜかというと…
ピラティスで
整える
呼吸トレーニング
姿勢コントロール
集中して正確に動く
心身を調和させる
柔軟性を高める
体の中心にある筋肉を鍛える
全身をバランスよく強化する
バレトンで
動かす
足裏トレーニング
有酸素運動
筋持久力強化
心肺ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
それぞれが目指していることには共通性があり、ピラティスで体の機能を高めた状態で有酸素運動のバレトンを行うと、一層効率よく「柔軟性を高め、深層筋を鍛えて、バランス良く強化する」ことができるから、なんです。
二つのエクササイズの相乗効果で、ハートビートでは「あースッキリした！今日もがんばった！」という爽快感＆充実感が味わえます…！
そのようなわけで、ハートビートではピラティスとバレトンの両方に参加することを基本としていますが、その日の体調や都合によって、片方だけ選ぶこともできます。体力がつくまで片方、ついてから両方にしていくこともできます。
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