それぞれが目指していることには共通性があり、ピラティスで体の機能を高めた状態で有酸素運動のバレトンを行うと、一層効率よく「柔軟性を高め、深層筋を鍛えて、バランス良く強化する」ことができるから、なんです。

二つのエクササイズの相乗効果で、ハートビートでは「あースッキリした！今日もがんばった！」という爽快感＆充実感が味わえます…！

そのようなわけで、ハートビートではピラティスとバレトンの両方に参加することを基本としていますが、その日の体調や都合によって、片方だけ選ぶこともできます。体力がつくまで片方、ついてから両方にしていくこともできます。

それぞれについては「ピラティスとは」「バレトンとは」のページをご参照下さい。