ハートビートが取り組んでいるソールシンセシス（バレトン3種類のうちのひとつ）は、体の表層部の大きな筋肉を鍛え代謝をアップさせる「フィットネス」、バランスを整え体の引き締めに大切な体の中心の筋肉に働きかける「バレエ」、筋肉をほぐして柔軟性を高め全身をリラックスさせる「ヨガ」の3つを組み合わせ、それらの効果効能をすべてカバーするようにプログラムされています。

 

シンプルな動きで、だれでも楽しくチャレンジでき、ローインパクト（ 常に両足または片足が床に接地しているステップ）なのにたくさん汗をかけるのが特徴です。

 

筋持久力、コアの強化、バランス力、柔軟性を高める効果があります。